[名医简介]  赵国岑，男，1937年生，出身中医世家。河南省中医药研究院主任中医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、中华中医药学会理事、河南省中医脾胃病专业委员会主任委员。擅长内科疾病诊治，尤精脾胃病。总结出“补中气调脾胃治消化，健脾土固肾气治消渴，益心气活瘀血治胸痹，纳肾气调阴阳治不育”36字治病要诀，特别是自拟“化滞益胃汤”经验方，治疗急慢性胃炎、消化性溃疡、吸收不良综合征、肠炎等取得显著效果。

     [养生观点] 

    中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。赵老认为，人要健康长寿，须时时顾护脾胃与肾，他常说：“要健康，调脾胃；要长寿，须补肾”。但因先天禀赋于父母，故养护后天脾胃对健康长寿尤为重要。为此，要注意饮食搭配、营养均衡、四季调补、有病调治。

    1.营养均衡原则　主副食搭配、荤素搭配、粗细粮搭配、稀稠搭配，搭配比例为各半，这样方能营养均衡。

    2.四季调补原则　春季阳气升发，宜食辛甘微温之品，如生姜、羊肉之类以顾护阳气；夏季阳气旺盛，宜食清淡爽口、易于消化之品，如豆浆、黑芝麻之类，忌贪凉饮冷太过；秋季阳气收敛，阴气渐长，宜食润燥养阴之品，如莲藕、百合、银耳之类；冬季阳气闭藏，阴气盛极，宜食熟食及护阴潜阳之品，如枸杞、芡实之类。

    3.有病调治原则　脾胃病调治有4法，即化滞益胃法、祛湿安胃法、理气健胃法和相关脏腑调治法。

    赵老还提出了脾胃病养护宜忌：宜良好的心态和饮食习惯，宜多吃素、易消化、富含营养的饮食，宜饭后走步；忌滥用药物，忌暴饮暴食和肥甘厚味饮食，忌多食酸甜辣，忌食过冷过热和干炸食品，忌烟限酒，忌食腌制熏烤及不洁食物，忌餐后冷饮和剧烈活动。

    在注重脾胃的同时，赵老的养生观点还涉及起居、情志、交友等内容，他自编《长寿歌》曰：饮食有节多吃素，饭后无事常散步。起居规律莫贪色，七情协调力戒怒。探亲访友情意在，舒肝理气夺药物。静心漫谈祛忧烦，忌烟限酒终为福。【原标题：养好脾胃 保卫健康】