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太乙拳打出健康筋骨

2014/1/8 15:46:30 点击数: 【字体:

 
    人老了,身体最先呈现出的老态是腰弯背驼,而后腿脚不听使唤,需要他人的搀扶,慢慢地越发离不开拐杖。人人都想延缓衰老,但除了营养保健,选择一项自己可以身体力行的方法更是上上之策。前不久,记者采访了非物质文化遗产太乙拳传承人张勋华教授,请他谈谈老年人如何通过太乙拳来强身健体、延年益寿。

      不是骨的问题,是筋退化了

      太乙拳是2008年5月与少林拳同批入选为郑州市首批非物质文化遗产的,太乙语出庄子“建之以有无有,主之以太乙”,而因为其所具备的养生医病的医学价值,又有“太医拳”之称。

    “老年人出现弯腰驼背的情况,大家都会觉得是骨的问题,事实上是筋退化了,古语就有‘人老筋先老’之说,而练习太乙拳首先起到的就是展筋通络的作用,正所谓‘筋软骨正’,每天打十分钟的拳,就能够将全身的筋抻拉一遍,不但自身感觉通体舒泰,也能达到‘筋长一寸,寿延十年’的作用。”张勋华教授说,老年人很多慢性病根本问题是气血虚,也就是西医讲的免疫力下降。气血虚就会导致经脉堵塞,会有早起腿沉、关节疼等症状,老年人就会以为是骨头上的问题,实际还是筋的问题,老年人应该多做一些静中带动的运动,动作缓慢,但效果显著,而太乙拳本身就强调自我调节,是对身心整体的调节,而不是“脚痛医脚”。

    记者体验展筋,放松是关键

    对养生比较关注的人会买一些中医养生类书籍,比对书上的介绍在自己身上找穴位,什么大椎穴、足三里,穴位记得清,功能也知道,却常常找不准。“其实一些简单的动作就可以对穴位进行良性刺激,比如缓慢有力的下蹲动作就可以起到按摩足三里的作用。” 张勋华教授说,但问题是,很多人已经蹲不下去,我们身边有太多膝关节疼痛连上楼都很难的人,他们需要外力做一些辅助性的展筋工作,待经络打通,慢慢地就可以蹲下去,通过坚持抻拉和每天打拳,自己就可以保持筋骨的柔韧性。

    正讨论着找准穴位、外力抻拉,张教授突然问记者:“你的腿是不是经常发麻?”被他这样一问,记者先是很意外,但也不得不承认,他说得没错。张勋华笑着说:“正好,你来体验一下抻拉吧!”

    展筋师示意记者平躺在按摩床上,先从上肢开始,因为有一点点紧张,记者能明显感受自己也给了展筋师一个对抗的力量。可等展筋师做了一系列类似催眠的放松指令后,记者完全放松,接受任何抻拉动作时再无丝毫疼痛感,反而觉得自己的四肢、颈部都可以被无限延伸,身体的柔韧性也似乎在瞬间大增。

    张教授出身中医世家,又从小习武,对于禅、道、武、医、艺都做了深入的研究,而太乙拳就是力求在这几方面完美结合,让身体保持在最佳状态。想要保持年轻态吗?就从每天十分钟的太乙拳开始吧。□记者  端子【原标题:太乙拳打出健康筋骨】

责任编辑:C009文章来源:大河报 2012年09月28日
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