苌家拳（即苌氏武技）是清朝至民国时期河南影响较大、流传时间较长的三大著名拳种之一，迄今已有２００多年的历史，目前仍经常出现在民间及武术比赛中。
　　    
    苌家拳的创始人苌乃周（１７２４年~１７８３年），汜水县苌家村（今荥阳市王村镇后新庄）人。苌乃周３０岁时患病，之后便靠静养、练武调治。他每次出门，必用手抓门前的一棵树的树干，久而久之，树皮都被抓掉了。他一有闲暇就练武功，逐渐形成了独家风格的苌家拳。
　　     
    苌乃周深研易经，洞彻道家哲学的阴阳起伏之理，以少林、峨眉、武当三派为基础，吸收吐纳，删订前人拳谱，创著《中气论》、《武备摘要》两部著作，为传统武术内功之精魂，被称为“乃武乃文，唯精唯一”。苌家拳拳法以正大淳厚的功力、奇幻莫测的技击打法、独有的形神风格套路而自成体系。《汜水县志》说：“时拳棒术最发达，乃周既著名四海，英杰联袂来谒，一时轰动远近。”
　　     
    苌家拳中蕴涵着传统伦理道德观念。苌乃周经常在农耕之余传教弟子，《续荥阳县志·人物·张书林》中记载：“苌氏者，世传少林秘法，一方之巨擘也……苌氏学规，以谦让和气为主，不轻与人较技，故数传子弟皆循循退让。”有一次，苌乃周在外传授技艺，外人与学生发生争斗，苌乃周将院中枣树连根拔起，外人见状遂放弃争斗。苌氏武功技法精湛而实用，招式、动作的形体表现为：头如蜻蜓点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林。在格斗技击应变中，与敌交手意到、气到、阴阳循环，行气、发力刚柔相济，节节贯穿，以内达外，虚实变幻，使敌不知我之虚实，我见势借力打力、破敌重心，以神气震惊敌胆，招式连环疾快，使敌不及应变而被击倒。
　　    
    苌氏武技在清朝以实战格斗而名闻武林，苌氏武技功法、套路、拳理以其独特的魅力深受武林名家推崇。苌家拳拳法基本功有：推手功、单鞭功、斜行功、闪手功、四式连环套路等入门功法。拳法套路有：似猛虎神威形象的白虎拳、黑虎拳，似游龙翻腾的青龙出海拳，似毒蛇阴狠的双蛇拳，苦练拳法一百零八式的炮拳，快攻直进、连环技击的二十四大战拳，注重养身练气、开筋摧骨的二十四式气拳，式式刚力突现、凶猛于形的二十四字功力拳，犹如猿猴轻灵、刚柔相济的猿猴拳等多种。兵器套路可用“稀绝”来形容其精奇不凡，有神奇的三十六枪，有吕祖双剑演化而来的苌氏双剑、单剑，有形似猿猴动态、轻灵实战的猿猴三十六棒、二十四棒，有功法全面的一百零八枪。
　　    
    乾隆四十八年，５９岁的苌乃周去世。河南巡抚徐攀桂吊赠诗云：“南游楚蜀西游秦，不见成皋苌洛臣（苌乃周字洛臣）。回首梁垣都是梦，满门桃李竞如神。拳宗武穆根源正，枪接桓侯衣钵真。盖世英雄今渺矣，升堂入室有三人。”（原标题：苌乃周和苌家拳）