三烹,焦作著名美食,顾名思义,它需要进行三次烹调,第一烹就是把切好的莲菜片吵水,首先要把锅反复用水洗净,然后在加入锅中清水烧开,放入白醋和白糖,再下入莲菜片,吵透它倒出来,冲凉备用;第二烹就是把吵过水的莲菜片淋净水,炒锅下1000克色拉油烧五成热,下入莲菜片炸,炸制金黄到出淋油,在炸制过程中,火不要太大,中火慢慢炸不停的用炒勺推动锅中的莲菜,使其均匀受热;第三烹是最主要的了,炒锅上火下少许油,放入干辣椒炸出味,捞出辣椒,放入一大勺白糖,下入清水,小火熬化,最后在放入切好的姜丝和红辣椒丝,下入莲菜,翻炒均匀即可出锅装盘。刚出锅的莲菜色香味俱全,酥脆可口,鲜嫩美味。