著名豫剧表演艺术家马金凤，1922年出生在山东曹县，7岁登台，85岁还把穆桂英演得活灵活现，现在90岁眼不花、耳不聋，牙齿一颗不少，一头黑发从未染过。马金凤说她的养生奥妙在于，“对身体不好的东西我不吃，对身体不利的事情我不做”。

    为了保护嗓子，马金凤对自己几近苛刻：除了清淡的蔬菜、米、面，不吃油腻、生冷和有刺激性的食物，烟酒更是不沾。1981年马金凤去北京给部队慰问演出，吃饭时杨尚昆、杨得志两位领导分别坐在她旁边。“他们还给我夹菜，但是那些菜我还是憋着没吃，谁不知道好东西好吃呢，可万一对嗓子不好呢？”马金凤说。

    为了演好戏，马金凤坚持吃饭只吃六成饱，担心吃饱身子就不灵便了。“没想到‘无心插柳柳成荫’，锻炼出了好身体。”马金凤直到现在也没放松过练功，“不管再忙，我现在也要抽时间练功。每天早上练练功、压压腿、浇浇花；饭后坚持走1000步——这样我才能在舞台上蹦蹦跳跳，踢腿还能踢过头顶，演起戏来手、眼、身等都能符合要求”。

    马金凤常说，人活着不能把钱、权、名、利看得太重，要时常为别人想想，多做好事，才能心情愉快，心里踏实。（文/王要）【原标题：马金凤为演戏练就好身板】