在武侠小说中，最厉害的武功非少林《易筋经》莫属，然而现实中的《易筋经》却并非武林秘笈，只是一部强身健体的上乘内功心法。上月中，河南嵩山少林弟子首次来港亲自传授包含《易筋经》和《洗髓经》精髓的「易筋洗髓功」，将这套一向只传内不传外、具有医疗功效的内功心法推广至本港，为少林寺进军香港踏出第一步。

　　「青龙献爪势」、「双手托天势」、「九鬼拔刀势」和「醍醐灌顶势」，每一招「易筋洗髓功」的招式听起来都是虎虎生威，然而这些招式既不是飞檐走壁，也没有穿墙破壁，打出来的招式更没有想像中的「嘭嘭」刚劲，相反「易筋洗髓功」在举手转身的招式中，都是柔中带劲，不愠不火。

　　结合《易筋经》及《洗髓经》的「易筋洗髓功」其实皆为少林绝学。金庸笔下的少林《易筋经》更被奉为绝世神功，据说练后令武功突飞猛进，更能医治奇难杂症，为少林武功倍添不少神秘色彩，更吸引不少人慕名前往少林学习；至于《洗髓经》则较少为人所知。

　　招式由浅入深老少咸宜

　　原来《易筋经》中的「易筋」即是改变筋骼，使筋骼变得灵动活泼、刚柔相济；而《洗髓经》中所指的「洗髓」即是清洗和排出骨髓、血管、内脏和皮肤内的毒素及杂质，因此修炼「易筋洗髓功」能集两种功法的好处，达到强体健骼、治病、排毒、美颜、抗癌等功效，可说是结合武术、医学及佛教的最高内功心法。

　　「《易筋经》和《洗髓经》一向在少林寺是传内不传外，曾经有香港人专程到少林寺学习，这次少林寺希望可以在香港教授一套完整的「易筋洗髓功」，推动少林文化，并让忙碌的香港人可以强身健体。」少林寺《易筋经》、《洗髓经》传人释延王禅师接受《探射灯》记者专访时表示，上月中嵩山少林寺联同香港少林文化推广中心和香港各界文化促进会，在铜锣湾开设了第一期「易筋洗髓功班」，首次将少林内传武功传授予港人，并将会定期在港开班亲自教授及指导。

　　释延王禅师表示，第一期「易筋洗髓功班」有三十多名学生，反应踊跃，而第二期亦正在招生，预计在九月开班，积极将「易筋洗髓功」推广开去。

　　「易筋洗髓功」的招式均是由浅入深，老少皆宜。当中结集了《易筋经》和《洗髓经》的精华而组成，共分成三段、合共三十六式。每次练习『易筋洗髓功』只需要十至二十分钟，适合时间紧迫的城市人。释延王禅师称，修炼此功法，一般人只需一年左右便可打通任督二脉，强身健体。

　　不过，以往有人亦以「易筋洗髓功」作招徕，释延王禅师指出，坊间有三百种「易筋洗髓功」，但都是不正统、不完整，如果错误修炼更会损害身体，令筋骨受损。

　　根据不同功效分类练功

　　释延王禅师更根据修炼时可达致不同功效进行分类，推出「易筋洗髓养生功法系列」，针对城市人常见的疾病如癌病、肾脏、心脏及肥胖等问题，分别编成「抗癌功」、「固肾功」、「养心功」、「消脂功」和「方便功」等，而「方便功」又分为行、住、坐、卧四式，方便在日常生活中修炼，实行练功于无形。完成「易筋洗髓功」的学员，可进一步修炼较艰深的《易筋经》和《洗髓经》。【原标题：少林易筋洗髓功首度外传】