老中医毛德西养生之道

2012/6/18 10:17:27 点击数：【字体：大 中 小】

    中医专家毛德西教授年近七旬，虽两鬓已略花白，但总是神采奕奕、精神矍铄。他每天的生活简单而充实，上班坐门诊，下班后看书写文章、锻炼身体。他希望越来越多的人能掌握治未病的方法，做到防患于未然，做一个健康老人，对此他有一些亲身体会，现介绍如下，以飨读者。

    调理情志：中医将“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”称为七情，七情太过为人体发病的内因。古代医家将调理情志作为健身、益寿的方法。因此，毛教授将“上善若水，厚德载物”作为一生追求的处身立世的准则，他希望自己能像水一样，胸怀开阔、虚怀若谷。具体来说，可归纳为八个字，即宽容、勿争、和气、助人。

    健康饮食：毛教授推崇杂食，多素少荤是杂食的基础。还有重要的一点是饮食有节，晚上他基本上以水果餐（苹果、香蕉、柚子等）或粥（核桃、怀山药、小米、胡萝卜打成糊）为主。除了饮食外，他每天都要喝几大杯用枸杞和山萸肉泡的水，不仅能健脑、补肾，还能提精神。另外，毛教授还提醒，体弱的人要尽量少吃反季节的蔬菜水果，因为它违反了万物“生、长、化、收、藏”的规律。

    适量运动：老年人锻炼不在活动量大，而贵在恰到好处。毛教授为老年朋友介绍了几种比较好的锻炼方式：骑自行车；打太极拳；经常拍打保健穴位（大椎穴、足三里穴、合谷穴、关元穴），坐、站或躺均可；练气功；踢毽子；抖空竹。【原标题：老中医毛德西养生之道】

责任编辑：C009文章来源：今晚报 2011-07-16

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