生命在于运动。

流水不腐，户枢不蠹。

刀闲生锈，人闲生病。

车停百日生虫，人闲百日生病。

劳动锻炼，身强体健。

天天劳动，血脉畅通。

粗饭养人，粗活益身。

懒惰催人老，勤劳可延年。

懒散宜生病，勤劳可健身。

勤人抗百病，懒人病缠身。

贪食贪睡，害病减岁。

常用的铁不锈，常练的人不病。

强身之道，锻炼为妙。

一天舞几舞，活到九十五。

手舞足蹈，九十不老。

伸臂踢腿活活腰，胜过花钱吃补药。

活动胜过灵芝草，何必苦把仙方找。

镜越擦越亮，身体越练越强。

铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。

锻炼是灵丹，卫生是妙药。

练出一身汗，小病不用看。

冬练三九，夏炼三伏。

脑怕不用，身怕不动。

吃过饭行百步，一辈子不用上药铺。

晚饭减三口，饭后百步走；

睡觉不蒙头，活到九十九。

常跑治百病，就怕不肯动。

早上空气好，锻炼不可少。

早起精神爽，早睡精神足。

早起早睡，有益身体。

 睡得早，起得早，早睡早起身体好。

坐卧不迎风，走路要挺胸。

站如松，坐如钟，卧如弓，走如风。

常做健身操，食增脾胃好。