手懒没有好生活，嘴谗没有好体格。

饮食贵有节，锻炼贵有恒。

起居有常，饮食有节。

饭吃过饱是毒药。

人是铁，饭是钢，一顿不吃心里慌。

一日不食则饥，三日不食则病，七日不食则死。

人是铁，饭是钢，细嚼慢咽不受伤。

食多嚼不烂，胃痛容易犯。

吃得慌，咽得忙；伤了胃，坏了肠。

不嚼碎，难知味。

细嚼烂咽，身体康健。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

少吃有滋味，多吃伤脾胃。

少吃多滋味，多吃活受罪。

人吃五谷杂粮生百病。

饥不暴食，渴不狂饮。

气大伤神，食多伤身。

好吃难消化。

一顿吃伤，顿顿喝汤。

会吃千顿香，不会吃一顿伤。

吃得多，喝得多，屁股眼子受折磨。

走路防跌，吃饭防噎。

要想平安，少吃多餐。

吃饭有定量，身体壮又胖。

吃饭莫过量，好菜莫多食。

好饭莫饱，饭后莫跑。

吃饭定时定量，身体健康强壮。

吃个芝麻塞个豆，吃到肚里不好受。

吃饭要知饥饱，睡觉要知颠倒。

米饭炒三遍，烩肉都不换。

要想婴儿长得胖，喂奶定时又定量。

饭吃七成饱，到老肠胃好。

早饭好，顶不了午后跑。

早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少。

晚饭清淡稀，益寿如获金。

吃饱就睡，停食伤胃。

不饥不食，食不过饱；不渴不饮，饮不过量。

闲时难熬，闲饥难忍。

吃馍喝水，瘦成千鬼。

吃冷馍，喝凉水，瘦成千棒捶。

吃馍不喝汤，瘦成老干姜。

吃馍先喝汤，抵住问药方。

吃饭不喝汤，长成巴斗缸(个低)。

饭不熟不可吃，水不开不能喝。

喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

不吃冷饭不害病，不喝冷水肚不痛。

开水多喝，强似吃药。

常喝茶，助消化；常吃菜，少烂牙。

山珍海味，不如粗茶淡饭。

宁要陈谷，不要陈米。

少吃肥，多吃素；少吃油腻，常吃醋。

秦岭秦岭一条线，南吃大米北吃面。

南辣北咸，东甜西酸。

要吃兽，数狗肉；要吃禽，数鹌鹑。

狗肉滚三滚，神仙站不稳。

软面饺子硬面汤。

姜是老的辣，醋是陈的酸。

喝汤活多，喝酒话多。

葱辣舌头蒜辣心，芥茉专窜鼻梁筋。

桃吃饱，杏伤人，李子树下抬死人。