“漯河心意健身操”是我市自编的一套全民健身体操，融入了我市的国家级非物质文化遗产心意六合拳的精髓，经过半年多来的努力已经基本编排完毕。昨日早上6点半钟，在沙澧公园红枫广场，1000多名健身爱好者整齐列队，进行了“漯河心意健身操”的集中表演。这是“漯河心意健身操”首次公开展示。

    目前，“漯河心意健身操”已经引起省体育局和国家体育总局的关注。有朝一日，它可能成为我市的又一张城市名片。
   
    “漯河心意健身操”亮相

    昨日上午，在沙澧公园红枫广场，伴随着优美的音乐，1000多位健身爱好者一起做着健身操。记者在现场看到，80多岁的老人、几岁的儿童也参与其中；大家舞动着臂膀，动作整齐划一、铿锵有力，一招一式仿佛在打一套拳法，又充满运动气息。

    “咦，这套体操叫什么名字？以前怎么没有见过，”不少晨练的市民观看后，纷纷询问情况。

    “这套体操叫漯河心意健身操，是根据心意六合拳改编而来的，简单易学，大家可以试试。”市社会体育指导员协会秘书长张玉龙告诉市民，“漯河心意健身操”是在心意六合拳基础上创编的一套适合广大群众健身的体操。这套体操动作质朴、特色鲜明，简单易学，拥有很好的健身效果。这套操也将作为我市的特色项目参加河南省大众健身操、广场舞万人大联动比赛。

    昨天上午是“全民健身、幸福中原”漯河心意健身操万人大联动启动仪式。为了宣传这套体操，1000多位爱好者们共同进行了表演。 
   
    古老拳法融入全民健身

    心意六合拳是我市唯一的体育类国家级非物质文化遗产。65岁的心意六合拳传承人李洳波先生一直在致力心意六合拳的普及，经常有世界各地的爱好者向他拜师学艺。

    李洳波说，过去练习心意六合拳的高手都是年龄较大的老人，他们在80多岁时候身体还是非常好，这就得益于心意六合拳的养生效果。这值得向广大群众推广。但是，如果仅仅从武术角度推广，大多数人会感觉难度大、效果慢。

    李洳波的想法与市体育局群体科科长朱辉的想法不谋而合。朱辉告诉记者，近年来他们一直想办法把心意六合拳宣传出去，使之成为我市一张靓丽的城市名片。但是，心意六合拳是一门武术，大部分人很难学到精髓，将其融入日常生活。如何让广大群众接受，以及让心意六合拳的健身、养生作用充分发挥出来，一直是他们思考的问题。策划一套行之有效的推广方法已经成为当务之急。

    “从去年开始，我们考虑将心意六合拳的精髓拿出来，单独制作一套健身体操进行推广，经过一年多的筹备，今年开始正式实施。”朱辉说，今年年初，市社会体育指导员协会、漯河心意六合拳研究会和源汇区教科体局共同努力，抽调20多人专门负责此事。经过半年多，经过一点点的修改，这套健身体操到6月初基本定稿。

      男女老幼各有不同

    “漯河心意健身操”共分8个小节，每个小节的动作都与心意六合拳中的拳法相对应，分为头部运动（一头碎碑）、上肢运动（左右挑领）、胸部运动（鸡形鹰捉）、体转运动（蛇形鹞形）、腿部运动（马形鸡形）、全身运动（怀抱顽石）、跑跳运动（横拳燕形）和整理运动（压腿提膝、引气归元）。一套操做下来，时间约为5分30秒。

    心意六合拳变身为“漯河心意健身操”的过程并不容易。

    首先是挑选动作。一套完整的体操要求从头到脚都要活动到。朱辉等人先请心意六合拳高手做动作，后让心意六合拳专家和舞蹈老师、健美操老师一起，一遍一遍地筛选，把最具代表性的动作挑选出来。而后，再找音乐老师和播音专业的老师进行配乐、配音。同时，这套健身操也有一个充满漯河特色的名字——漯河心意健身操。

    “这套健身操的每个动作都与心意六合拳的动作相对应。”朱辉给记者演示了一些动作，比如第一节头部运动，取自心意六合拳中的“一头碎碑”拳法，与拳法的动作基本相同，但与拳法还是有根本区别。

    朱辉说，心意六合拳重视实战，以单个动作为主，动作比较复杂，难以快速掌握技巧，也没有一套规范动作标准，有些动作也不太美观。但是，健身操必须要有一套标准的动作规范。为了能改编到位，在动作美观的基础上，又把心意六合拳的‘心’和‘意’加入进来，通过心、意、形三者相结合，达到锻炼身心的效果。同时，针对不同的人群要求也不同，青年男性要求刚劲有力，青年女性要求柔中带刚，孩童要求动作活波，老人则以意念为主。这样的健身操的理念比较独特，是与其他健身操最大的区别。

    如今把心意六合拳中一些有代表性的动作挑选出来，既便于大家练习，又能取得相同的健身效果。现在我市已经全面推广“漯河心意健身操”，希望这套充满地方特色的体操能使更多人身体健康。

    打造新城市名片

    近年来，我市一直比较重视心意六合拳的传承和发展，2007年成立了心意六合拳研究会，并在市体育中心设立了“漯河市心意六合拳推广普及办公室”，专门负责心意六合拳的推广普及工作。每年参加国家、省、市武术活动中，心意六合拳都是重要的活动内容之一。“漯河心意健身操”的出现，不仅有利于市民健身，还能推广心意六合拳，打造新的城市名片。

    6月17日，我市“漯河心意健身操”正式开班培训，主要针对我市的社会体育指导员进行培训。500余人参加培训后，反映锻炼效果不错，也提了很多建议、意见。后市体育局也根据意见建议进行了多次修改。目前，“漯河心意健身操”已经在我市127个全民健身站点进行推广。

    昨日在红枫广场，前来做操的社会体育指导员谢富川告诉记者，这套体操容易学习，对健身很好。半个多月时间里，他指导的几十名学员都已经掌握了这套体操的技巧。

    “现在这套体操基本已经制作完毕，但还有不少不足的地方，我们也一直在进行修改。”朱辉告诉记者，这套体操已经在社区进行了广泛推广，下一步将对我市中小学进行推广。同时，这套体操已经引起省体育局和国家体育总局的关注。为了向省级和国家体育部门上报，他们专门制作了视频资料。如果得到国家体育总局认可，有可能会在全国推广，“漯河新意健身操”也将成为我市的又一张城市名片。 

    心意六合拳是我国古老的三大内家拳之一，集养生、健身、技击于一体，深受广大武术爱好者喜爱。漯河是心意六合拳的传承地。心意六合拳是我市唯一的体育类国家级非物质文化遗产。“心意六合拳主要是以内力为主，讲究‘心’和‘意’，用‘心’支配‘意’，内外高度协调，从而达到‘意’之所在。在冷兵器时代，心意六合拳也是一门比较凶猛的拳法，注重实战，所以在传授方面比较保守。”李洳波告诉记者，现在心意六合拳主要在健身方面发挥作用。